マッサージの驚くべき効果を調べてみた

マッサージ効果を2つ知ろう


マッサージ効果と言えば血流改善や筋肉の緊張を緩めることで知られていますが、あと2つの効果を期待することができます。1つ目の効果は、自律神経の乱れを改善する効果が期待できるという点です。自律神経の乱れは様々な要因が重なって起こりますが、ストレスもその一つです。そのためマッサージをすることによって、心と身体ともに緊張が緩みストレスの発散効果も期待できます。そのためマッサージを続けることによって自律神経の乱れが整い人によっては種々の症状の緩和を感じるケースがあります。2つ目のマッサージ効果は美容に関してです。リンパの流れが悪くなることで起こる顔や足のむくみは、リンパの流れを意識してマッサージをすることで短時間で効果が期待でき、血流の改善などが合わさり肌のトーンが目に見えて変わることもあります。筋肉の緊張や血流改善だけではなく、美容や神経の乱れに対しても効果が期待できるので継続的にマッサージを行ってみましょう。

リンパマッサージの効果


マッサージには様々な方法や種類があります。その中でも今、女性に人気なのがリンパマッサージです。リンパマッサージとは、流れが悪くなったリンパ循環をマッサージで改善する方法です。
リンパの流れが滞っていると、便秘などの腸内環境の循環が悪くなるだけでなく、冷え性やむくみの原因にもなります。リンパマッサージをする事で、リンパの流れだけではなく、血流もよくなる為、特に女性の方に多い冷え性も改善されるのです。リンパマッサージは美肌効果もあります。化粧水や美容液で外から栄養分を補充しても、リンパの流れが悪いと、老廃物の排出が上手く行われず、肌トラブルの原因になります。
リンパマッサージをする事でこれらの身体トラブルを解消することができるのです。リンパの流れや血流がマッサージによって良くなり、体のトラブルから解消されるだけではなく、免疫力も高まるのです。

マッサージを受けることの効能と効果


マッサージを受けることでどのような効果や効能が期待出来るのでしょうか。まず、マッサージを受けることによって血行が良くなり、新陳代謝が促されます。また、日常生活を送っているとどうしても偏った筋肉の使い方をしてしまい、凝り固まってしまう部分がありますが、マッサージを受けると使っていない部分の筋肉と使い過ぎている部分の筋肉がバランスよくほぐれて、身体全体の筋肉の疲れを取ってくれます。施術者は筋肉の凝り固まっている部分については入念にマッサージしてくれ、そうでない部分とのバランスを取ろうとしてくれます。

また、筋肉だけでなく、骨格のバランスも整えてくれます。マッサージを受けた後に身長を図ると昔計った身長よりも高くなっているということがありますが、これは曲がった骨格がマッサージによって若干矯正されるためであると考えられます。”

マッサージの体への影響

マッサージによって得られる効果


マッサージによって得られる効果として最も代表的なのが血行の改善についてです。マッサージの種類などによっても異なりますが血流が悪化している部分を重点的に揉んだり、皮膚を少し強く押すなどして血流を良くして血行を促進します。皮膚のすぐ下には動脈があり動脈は心臓などへ血液を送るために、とても重要なものになっています。動脈で血流が悪くなったり血行が悪くなってしまうと、体調不良や疲れやめまいなどの他に健康へ被害が出てしまうこともあります。マッサージでは皮膚の上から動脈を少し強めに押すことで、動脈の中で流れが悪くなっている血流を改善します。
マッサージによって血流が良くなり血行が改善されると、普段よりも体調が良くなったり疲れにくくなるほか、全身へ血液が流れて健康にもなるので様々な面で効果やメリットがあります。

マッサージで心身ともに癒される


体の表面には静脈が通っており、流れにそってマッサージを行うことで滞った血液の流れを改善することができます。また、リンパ液を流しやすくして溜まった老廃物や疲労物質の排出を促すことも可能です。リンパは血液の流れをポンプのように押し出す心臓にあたる器官が存在しないため、流れが滞りがちです。むくみや疲れの解消につながり、体が軽くなった感覚を得る人もいます。マッサージによって筋肉がもみほぐされることで、筋肉が柔らかくなりコリも改善されます。血行促進で筋肉に血液が巡りコリがほぐされ、同時にリンパの流れが良くなると、肉体的な疲れで溜まった疲労物質も排出されやすくなり、疲労解消に効果的です。また、マッサージは人の手で行うとリラックス効果が高く、自律神経のバランスが整います。肉体はもちろん、精神的にも様々な効果を得られるのがマッサージの効果です。

体の疲れが一気に取れる


お店で行ってもらうマッサージは実に気持ちが良いものです。やはり、人に行ってもらうマッサージですし、しかもお金を支払って行ってもらうわけですから、プロがきちんと対応してくれます。
毎日仕事でパソコンと向き合っているような人の場合、一週間も終われば体は肩こりや腰痛で大変なことになっているでしょう。この状態で翌週に持ち越してしまうと、もっと大変なことになってしまいます。ですから、体が硬くなってしまった場合は、できるだけ早めにマッサージを受けておいて体をほぐしましょう。
本格的なマッサージを行ってもらうことで効果が如実に現れますので、おすすめです。一度のマッサージだけでもかなり効果を感じることができますが、慢性的な肩こりや腰痛であれば、定期的にマッサージに通った方が良いです。定期的に通うことで疲れにくい体になります。”